სწორი კვება არის პოტენციის შენარჩუნების მთავარი პირობა. დიდი რაოდენობით უსარგებლო საკვები - სწრაფი კვება, შემწვარი და შებოლილი საკვები, ყავა, ალკოჰოლი - უარყოფითად მოქმედებს ერექციის ფუნქციაზე. პოტენციური პროდუქტები ხელს უწყობენ ჯანმრთელობის შენარჩუნებას მწიფე სიბერემდე. მამაკაცებმა სექსუალური დისფუნქციით უნდა იცოდნენ რა ჭამონ ლიბიდოს გასაზრდელად.
დროში გამოცდილი 20 საუკეთესო პროდუქტი
ასაკთან ერთად, ბევრ მამაკაცს აქვს პრობლემები ერექციის მიღწევაში, ნაადრევი ეაკულაცია და სქესობრივი კავშირის ხანგრძლივობის შემცირება. სწორი კვება ხელს შეუწყობს ამ დარღვევების მოშორებას, მათ შორის იმ საკვების ჩამონათვალს, რომლებსაც აქვთ სასარგებლო გავლენა მამაკაცის პოტენციაზე.
თხილი
დიეტა უნდა შეიცავდეს კაკალს. მათი გავლენა სხეულზე:
- ყოველდღიურად მიღებული 75 გრ ნიგოზი აუმჯობესებს სპერმის ხარისხს. ასეთი ნუშისებრი დიეტის უკვე 1 კვირაში სპერმატოზოვას ფორმა უმჯობესდება, მათი რიცხვი იზრდება.
- ბრაზილიური კაკალი ზრდის მამაკაცებში ტესტოსტერონის დონეს, რამაც შეიძლება გაზარდოს სქესობრივი კავშირი. მხოლოდ 3 ბრაზილიური კაკალი სრულად აკმაყოფილებს ადამიანის სხეულის სელენის საჭიროებებს.
- კეშიუ კაკალი ზრდის სპერმის გამომუშავებას. ისინი ებრძვიან დაღლილობას, სხეულს ენერგიით აჯერებენ.
- ნუშის მცირე რაოდენობით ყოველდღიური მოხმარება ამცირებს გულსისხლძარღვთა პათოლოგიების განვითარების რისკს, ახდენს მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას და ხელს უწყობს ტესტოსტერონის დონის ამაღლებას.
აქლემის კუჭი
ამ ეგზოტიკურ კერძს მყისიერად აქვს ძლიერი აფროდიზიაკური ეფექტი. გამომწვევი აგენტის მიღება უნდა მოხდეს მოსალოდნელ სქესობრივ აქტამდე დაახლოებით ნახევარი საათით ადრე. სექსუალური სიძლიერისა და გამძლეობის ასამაღლებლად რეკომენდებულია აქლემის კუჭის მხოლოდ 5 გრამი მიღება.
ამ ეგზოტიკური მყისიერი აფროდიზიაკის ალტერნატივა არის მდუღარე ნაყენი. მისი მოსამზადებლად, არაჯანსაღ კუჭს ასხამენ არაყს რამდენიმე კვირის განმავლობაში. ეს ნაყენი დიდხანს ინახება, მისი მიღება შეიძლება 1 ჩ. კ. სექსუალური გამძლეობის გაზრდა.
ხამანწკები
ეს ზღვის პროდუქტები შეიცავს დიდი რაოდენობით ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს, ცილებს, ვიტამინებს, მიკროელემენტებს (მათ შორის, მამაკაცის ჯანმრთელობისთვის - სელენი, თუთია, ფოსფორი, ნიკელი) და ამინომჟავები - ვალინი, ტიროზინი, ტრიპტოფანი, ლეიცინი და არგინინი. აქტიური ნივთიერებების მომატებული კონცენტრაცია პოტენციალზე განპირობებულია იმით, რომ ხამანწკებს აქვთ ფილტრაციის ტიპის საკვები, რაც ნიშნავს, რომ სასარგებლო ნივთიერებები დიდი რაოდენობით გროვდება მოლუსკის სხეულში.
ყოველდღიურად მცირე ზომის ხელთაა ჭამას ხელს შეუწყობს ტესტოსტერონის წარმოებისა და სპერმის რაოდენობის გაზრდას. თუთია, სელენი და არგინინი ხელს უწყობენ აქტიური სიცოცხლისუნარიანი სპერმატოზოიდების რაოდენობის ზრდას, სპერმის მოცულობის ზრდას. ამინომჟავები და ვიტამინები, რომლებიც ქმნიან ხელთაა ხორცს, ზრდის კოტიუსის ხანგრძლივობას, ამცირებს ცეცხლგამძლე პერიოდს ეაკულაციის შემდეგ.
ხამანწკები ასევე ერთ – ერთი ყველაზე ძლიერი სტიმულატორია. აფროდიზიაკი ხელს უწყობს ტვინში დოფამინის გამომუშავების გაზრდას. ლიბიდოს სტიმულირებისთვის საკმარისია 10 ახალი ნიჟარის მოხმარება.
მწყერის კვერცხები
ამ კვერცხების რეგულარული მოხმარება ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის ზრდას სასქესო ორგანოების მიდამოში. ეს პროდუქტი ძალზე სასარგებლოა სისხლძარღვებისთვის, რადგან ის ხელს უწყობს ათეროსკლეროზული ფოლაქების დაშლას. მწყერის კვერცხუჯრედი ასევე აუცილებელია ტესტოსტერონის სრული წარმოებისთვის, რომლის გარეშეც შეუძლებელია ნორმალური სქესობრივი კავშირი.
კვერცხს აქვს სასარგებლო მოქმედება პროსტატზე, გაჯერებულია თუთიით და სხვა სასარგებლო ნივთიერებებით. ეფექტურია პროსტატის კეთილთვისებიანი ჰიპერპლაზიის საწინააღმდეგოდ, ხელს უშლის დაჩქარებულ ეაკულაციას. მწყერის კვერცხის რეგულარული მოხმარება ხელს უწყობს:
- ნერვის იმპულსების გადაცემის ხარისხის გაუმჯობესება;
- სქესობრივი ჰორმონების სინთეზის ნორმალიზაცია;
- გაზრდილი კმაყოფილების გრძნობა;
- ორგაზმებს შორის აღდგენის პერიოდის შემცირება;
- გაზრდილი ორგაზმი;
- ერექციის ხანგრძლივობის ზრდა;
- გაზრდილი ერექცია.
სასარგებლო ეფექტის მისაღებად საკმარისია დღეში 4 მწყერის კვერცხის დალევა.
ყურძენი
ეს ტკბილი კენკრა დადებითად მოქმედებს მამაკაცის ორგანიზმზე. ისინი განსაკუთრებით სასარგებლოა გულის დაავადებების მქონე მამაკაცებისთვის. პოლიფენოლი, რომელიც კენკრის ნაწილია, აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს, ახდენს ქოლესტერინის რაოდენობის ნორმალიზებას სისხლში. ეს ყველაფერი აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, მათ შორის. გენიტალიების არეში, რაც ხელს უწყობს ერექციის გაძლიერებას და მისი ხანგრძლივობის გაზრდას.
ლაბორატორიული კვლევები ამტკიცებს ყურძნის სარგებელს მამაკაცის უნაყოფობისთვის. ნაყოფები ზრდის სპერმის რაოდენობას და აქტივობას, ამიტომ მამაკაცები უფრო მეტად იბადებიან.
თაფლისა და ფუტკრის პური
თაფლი ეფექტურია მამაკაცის პოტენციის აღსადგენად და სქესობრივი კავშირის გაზრდისას. ეს ასევე არის ყველაზე ხელმისაწვდომი მკურნალობა იმპოტენციისთვის. ეს მეფუტკრეობის პროდუქტი ითვლება ყველაზე ძლიერ აფროდიზიად.
საკმარისია დღეში არა უმეტეს 2 სუფრის კოვზის მოხმარება. ფუტკრის მკურნალობა. ის შეიძლება დაიბანოთ წყლით ან ჩაის დაამატოთ ცოტაოდენი.
პერგა არის სასარგებლო ნივთიერებების საწყობი, რომელსაც აქვს სასარგებლო გავლენა მამაკაცის ორგანიზმზე. ამ პროდუქტს შეუძლია შეცვალოს თითქმის ყველა ვიტამინის კომპლექსი. ფუტკრის პურის მიღება ხელს უწყობს სისხლში ვიტამინებისა და კვალი ელემენტების დეფიციტის აღმოფხვრას.
პერგა შეიცავს ამინომჟავების დიდ რაოდენობას. იზრდება სპერმის რაოდენობა და ძალა რეგულარულად მიღებისას. ეს მეფუტკრეობის პროდუქტი ასევე გამოიყენება მამაკაცის პოტენციის აღსადგენად, რადგან ის ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაზრდას.
აკრძალულია თაფლისა და ფუტკრის პურის გამოყენება, თუ ალერგია გაქვთ მეფუტკრეობის რომელიმე პროდუქტზე.
ტურნიკი
ამ ბოსტნეულს შეუძლია არა მხოლოდ გაახანგრძლივოს ხველა და დაამშვიდოს ტკივილი, არამედ გაზარდოს პოტენციალი. Turnip შეიცავს ვიტამინებს (B ვიტამინების თითქმის სრული შემადგენლობით), ბოჭკოს, დიდი რაოდენობით მიკროელემენტებს, 
აუცილებელია ნორმალური პოტენციის, ეთერზეთების აღსადგენად. გლუკორაფანინი ხელს უწყობს ადენომისა და პროსტატის კიბოსგან გაძლიერებულ დაცვას.
ბოლქვის კერძების სისტემატური გამოყენება ამცირებს ქოლესტერინის რაოდენობას სისხლში, რის გამოც იზრდება სისხლის მიმოქცევა მენჯის რეგიონში. Turnip აუმჯობესებს ნერვული იმპულსების გამტარობას, ისე, რომ მამაკაცები განიცდიან ორგაზმს უფრო მკვეთრ და ნათელს.
აკრძალულია მწვავე გამოყენება მწვავე ჰეპატიტის, ქოლეცისტიტის, კუჭისა და თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლულოვანი დაზიანების დროს.
შოკოლადი
ეს არის გემრიელი საშუალება მამაკაცებში ერექციული დისფუნქციის თავიდან ასაცილებლად. შეიცავს:
- დოფამინი (აუმჯობესებს განწყობას);
- ტრიპტოფანი (ზრდის ვნებას);
- ფენილფეტამინი (ააქტიურებს ტვინის ისეთ უბნებს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან სექსუალური სიამოვნებისა და სიამოვნების დაწყებაზე, აძლიერებს „ბედნიერების ჰორმონის" წარმოებას);
- ანანდამიდი (ხელს უწყობს ეიფორიას);
- ენდორფინი (დადებითად მოქმედებს სურვილზე);
- თეობრომინი (ხელს უწყობს კარგი განწყობის შენარჩუნებას დიდი ხნის განმავლობაში).
მამაკაცებმა ყოველდღე უნდა მიირთვან მცირე რაოდენობით მკურნალობა. უკეთესია, თუ შოკოლადში კაკაოს პროდუქტების შემცველობა 65% -ზე მეტია.
ფლანგერი
ჯანმრთელი ზღვის თევზი შეიცავს პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავების, ცილების, ვიტამინების შემცველობას. Flounder– ს აქვს თუთიის მაღალი შემცველობა. ცილის დიდი რაოდენობა ხელს უწყობს კუნთოვანი მასის ზრდის დაჩქარებას, რაც ზრდის ამტანობას სექსის დროს, ახდენს სქესობრივი კავშირის გახანგრძლივებას.
ნიახური
ეს ბოსტნეული შეიცავს ჰორმონს ალდოსტერონს, რომელიც ასტიმულირებს სათესლე ჯირკვლის აქტივობას. ნიახურის ვიტამინი და მინერალური შემადგენლობა ნორმალიზებს ყველა ორგანოს მუშაობას, ატონიზირებს და აახალგაზრდავებს სხეულს.
ამ ბოსტნეულის სარგებელი ასევე იმაში მდგომარეობს, რომ იგი არეგულირებს შარდსასქესო სისტემის ფუნქციონირებას, რაც განუყოფლად არის დაკავშირებული რეპროდუქციულ სისტემასთან. ფესვი ხსნის შეშუპებას, ხსნის ქოლესტერინის ფირფიტებს, აშორებს თირკმელებისა და შარდის ბუშტის ქვებს.
ავოკადო
მოიცავს ფოლიუმის მჟავას, სპილენძს, ვიტამინებს B6, K, C, კალიუმს. დიეტაში ავოკადოების არსებობა იცავს სხეულს მამაკაცის დაავადებებისგან და სექსუალური დისფუნქციებისგან.
გარნეტი
ეს ხილი გამოიყენება არა მხოლოდ ჯანმრთელობისთვის, არამედ პოტენციის გასაზრდელად. ბროწეული შეიცავს ვიტამინებს, თუთიას, ხელს უწყობს მამაკაცის ძალის აღდგენას. წითელი ხილის სარგებელი შემდეგია:
- მონაწილეობს დოფამინის - სიხარულის ჰორმონის წარმოებაში;
- ახდენს სასქესო ჯირკვლების მუშაობის ნორმალიზებას, რომლებიც მონაწილეობენ ტესტოსტერონის სინთეზში;
- ინარჩუნებს სისხლძარღვების ნორმალურ მდგომარეობას;
- ზრდის იმპულსების სიჩქარეს, აღადგენს ნერვული სისტემის ცენტრალური და პერიფერიული ნაწილების აქტივობას;
- აუმჯობესებს სპერმის შემადგენლობას;
- ზრდის სიცოცხლისუნარიანი სპერმატოზოიდების რაოდენობას.
გარკვეული სახის ხორცი
ხორცი არის მამრობითი პროდუქტი, რომელიც დადებითად მოქმედებს პოტენციაზე. მაგრამ ამ თვისებას ფლობს მხოლოდ ადვილად ასათვისებელი ხორცი, რომელიც შეიცავს მინიმალურ ცხიმს.
ყველაზე სასარგებლო არის საქონლის ხორცი. ეს საუკეთესო საკვებია სექსუალური გამძლეობის შესანარჩუნებლად. ძროხის ხორცს აქვს მაღალი კვების ხარისხი, არის კალორიული და კარგად ასათვისებელი. შეიცავს თუთიას, აუცილებელ ამინომჟავას, რომელიც ხელს უწყობს ტესტოსტერონის გამომუშავებას.
პოტენციის გასაზრდელად, მამაკაცებს ურჩევენ შემდეგი სახის ხორცის მიღებას:
- ქათამიის იძლევა ძალას, ააქტიურებს ტესტოსტერონის გამომუშავებას.
- კურდღლის ხორცი. ხორცი შეიცავს თუთიას, რკინას, კალიუმს, ყველა ვიტამინს, რომელიც აუცილებელია მამაკაცის ჯანმრთელობისთვის.
- Ცხენის ხორცი. ეს ხორცი დაბალანსებულია თავისი შემადგენლობით. რეკომენდებულია მამაკაცებში სქესობრივი ფუნქციის გაძლიერება, სპერმის წარმოებისა და სპერმის ხარისხის გაუმჯობესება. ცხენის ხორცი ხელს უშლის უნაყოფობას.
- ოლენინი. ეს არის დაბალკალორიული დიეტური პროდუქტი. ეს არის ერექციის გამაძლიერებელი ეფექტური საშუალება, რომელიც ხელს უწყობს ტესტოსტერონის ინტენსიურ წარმოებას.
Გოგრის თესლი
გოგრის თესლი შეიცავს A, B, E, K, F ვიტამინებს, თუთიას და ფოსფორს, ორგანულ მჟავებს: ალფა-ლიპოიკურ, ლინოლეურ, ფოლიკას. მათ შორისაა პოლიუჯერი მჟავები - ომეგა -3 და ომეგა -6. ამ ყველაფერს მამაკაცის ჯანმრთელობისთვის დიდი მნიშვნელობა აქვს. 100 გრ თესლი შეიცავს თუთიის დღიურ ღირებულების ნახევარს, რომელიც პასუხისმგებელია ტესტოსტერონის ნორმალურ სინთეზზე.
გოგრის თესლი გამოიყენება მამრობითი დაავადებების პროფილაქტიკისთვის, რომლებიც დაკავშირებულია პროსტატის ჯირკვლის ფუნქციის შემცირებასა და მისი ქსოვილების კეთილთვისებიან პროლიფერაციასთან. ეს გემრიელი პროდუქტი აძლიერებს გულს და სისხლძარღვთა სისტემას F ვიტამინის მაღალი შემცველობის გამო.
გოგრის თესლს უმჯობესია ნედლი მიირთვათ. თუ მათ ოდნავ მაინც შეწვავთ, ისინი კარგავენ ზოგიერთ საკვებ თვისებას. გოგრის თესლი თაფლით განსაკუთრებით გემრიელი და ჯანსაღია.
ვადები
ხილი მშრალი ხილის სახით სასარგებლოდ მოქმედებს მამაკაცის ორგანიზმზე:
- ტვინის აქტივობის სტიმულირება;
- ნერვული სისტემის მუშაობის აღდგენა მომატებული ემოციური სტრესისა და სტრესის პირობებში;
- ფიზიკური გამძლეობის გაზრდა;
- ამოიღეთ მავნე ქოლესტერინი;
- გაანადგუროს პათოგენური ორგანიზმები.
იმისათვის, რომ ორგანიზმმა უზრუნველყოს მაგნიუმის ყოველდღიური ნორმა და რკინის ნორმის ნახევარი, საკმარისია ყოველდღე 7 ფინიკის მიღება. ჩირის იგივე რაოდენობა შეუცვლელი იქნება თესლის ნორმალური მოცულობისა და სიცოცხლისუნარიანი სპერმის საჭირო რაოდენობის აღსადგენად.
ცხარე მწვანილი
მწვანედ გამოყენებული მწვანილი დადებითად მოქმედებს მამაკაცის სხეულის მუშაობაზე. პოტენციისა და სქესობრივი კავშირის აღსადგენად სასარგებლოა ასეთი მცენარეების მიღება:
- Ოხრახუში. იგი შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებსა და მინერალებს, რაც აუცილებელია პოტენციის შესანარჩუნებლად. ოხრახუში ნორმალიზდება ნერვული სისტემის ფუნქციონირება, ზრდის კალციუმის შეწოვას, ხელს უწყობს ტესტოსტერონის გამომუშავებას და ინარჩუნებს ძლიერ ერექციას. ეს მწვანილი ხელს უშლის პროსტატიტის განვითარებას.
- კამაშეიცავს C, E, B ვიტამინებს, ასევე კალციუმს, კალიუმს. ეს არის არგინინის წყარო, რომელიც აფართოებს სისხლძარღვებს და აძლიერებს ერექციას. ამ მცენარის თესლის მიღება იწვევს პენისისკენ სისხლის მიმოქცევას, რაც ხელს უწყობს ერექციის ზრდას.
- კინზუთრგუნავს დეპრესიას და აუმჯობესებს განწყობას. პოტენციის გასაზრდელად უმჯობესია მიირთვათ ახალი ხახვი. პროსტატიტის პროფილაქტიკისთვის სასურველია გამოიყენოთ ეს სანელებელი კამასა და ოხრახუშის თესლებთან ერთად.
- რეჰანი. შეიცავს ევენგოლს, რომელიც შლის მავნე ქოლესტერინს. ეს ასუფთავებს სისხლძარღვებს და ხელს უწყობს ხანგრძლივი და ძლიერი ერექციის შენარჩუნებას.
ჯანჯაფილი
ეს სუნელი აუმჯობესებს მამაკაცის კეთილდღეობას, აღადგენს სექსუალურ ძალაში ნდობას. მცენარის ფესვს აქვს ძლიერი მატონიზირებელი მოქმედება და რეგულარული გამოყენებისას ზრდის ტესტოსტერონის დონეს, აძლიერებს ლიბიდოს. კოჭას მცირე რაოდენობაც კი ზრდის ჯანმრთელი ჩანასახოვანი უჯრედების წარმოქმნას.
კოჭას ფესვს აქვს აქტიური სიმსივნის საწინააღმდეგო მოქმედება. ის ხელს უშლის ადენომის განვითარებას.
ნიორი
ძლიერი, სწრაფი მოქმედების აფროდიზიაკი აუცილებელია ერექციული დისფუნქციისთვის. იგი ხსნის ცუდ ქოლესტერინს და ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას მენჯის ორგანოებში. ნიორი ხელს უწყობს ტესტოსტერონის სინთეზს, ახდენს სათესლე ჯირკვლის ფუნქციონირების ნორმალიზებას.
ნიორს მოიხმარენ ნედლეულს, ადუღებენ და კერძების სუნელს იყენებენ.
სკუმბრია
ეს თევზი შეიცავს დიდი რაოდენობით ადვილად ასათვისებელ პროტეინს და დიდი რაოდენობით პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც აუმჯობესებენ ფიზიკურ მომზადებას.
სკუმბრია ხელს უწყობს სქესობრივი ჰორმონების გამომუშავების გააქტიურებას, გაღიზიანების შემცირებას. ამ თევზის რეგულარული მოხმარება ხელს უწყობს სქესისთვის ფიზიკური გამძლეობის ზრდას.
მიდიები
ეს ნიჟარა შეიცავს მიკროელემენტების და ვიტამინების მთელ სპექტრს, რაც აუცილებელია პოტენციის შესანარჩუნებლად. ისინი ღირებული ომეგა მჟავების წყაროა, სხეულს უზრუნველყოფს თუთიით და იოდით. ამინომჟავები, რომლებიც შეიცავს მიდიის ხორცს, აძლიერებს ლიბიდოს, ზრდის ტესტოსტერონის გამომუშავებას.
მიდიები შეიცავს 2. 5-ჯერ მეტ ცილას, ვიდრე საქონლის ხორცი.
მარტივი რეცეპტები და კერძები მამაკაცის ჯანმრთელობისთვის
მამაკაცებისთვის მზადდება შემდეგი მსუბუქი და ჯანსაღი კვება:
- ვაშლის სალათი ნიახურით და თხილით. მისი მოსამზადებლად ვაშლს კუბიკებად დაჭრიან, ნიახურს და კაკალს ამატებენ. გასახდელად გაწურეთ ლიმონის წვენი, შეურიეთ იოგურტს, მოაყარეთ მარილი და შაქარი.
- საქონლის ხორცი კოჭით. გააცალეთ ხახვი და კოჭას ფესვი. წიწაკადან ამოიღეთ ბირთვი, დაჭერით კუბიკებად. საქონლის ხორცი გარეცხილია, გაწმენდილი და დაჭრილი მხრიდან "ჯიბის" სახით. მასში ბოსტნეულს დებენ. პიკელებული ზეთის, ღვინის, ჰოპ-სუნელის სუნელით. ტაფაში შემწვარი.
- თარიღები გორგონზოლას ყველით. ხმელი ნაყოფი გარეცხილია, გრძივი ჭრილობა ხდება, ძვალი იხსნება. ყველს ათქვიფებენ ჩანგლით ლიმონის ცედრით. თითოეულ ფინიკას ყველის პატარა ბურთულა ათავსებს და დაჭერით.
ალტერნატიული გზები
პოტენციის ასამაღლებლად მამაკაცებს შეუძლიათ გამოიყენონ ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებების შემცველი მედიკამენტები. მაგრამ მათ არ აქვთ სასარგებლო გავლენა სხეულზე. მხოლოდ ბუნებრივი პროდუქტები უწყობს ხელს პოტენციის შენარჩუნებას და გაძლიერებას სხეულის მავნე შედეგების გარეშე.
დასკვნა
პროდუქტები, რომლებიც ზრდის პოტენციალს, ყოველდღე უნდა იყოს მამაკაცის რაციონში, მათ იყენებენ გემრიელი და ჯანსაღი კერძების მოსამზადებლად. რაციონალური დიეტა არის ქიმიურად სინთეზირებული წამლების მიღების შესანიშნავი ალტერნატივა პოტენციის გასაზრდელად.